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人在隨時都是最佳狀態的時後不知道捨麼叫氣力不夠.
等到工作了一段時間, 帶來了巨大的壓力跟疲勞後才知道要補氣 調和.
通常身體越虛會讓人越不想動, 久而久之 身體會變得更不堪一擊.
通常越是覺得累 越是要動!!!
待在床上滾或在家看電視 時間一長 真的體能抵抗力就大不如前.
現在這個競爭激烈的社會中, 不管是哪種行業 加班 拼命工作已經不足為奇.
所以一個人要保持身心健康 可以早起或休假做以下幾類運動:
球類運動 (藍球, 足球, 橄欖球), 有氧運動 (跑步, 有氧健身操, 有氧拳擊 etc. 一般人比較推薦) 還有競技運動 (武術, 格鬥, 比賽類運動皆是).
女性是可以透過瑜珈, 伸展操 和 柔和運動.
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